亚健康和慢性炎症的关系
亚健康和慢性炎症的关系
在我们快节奏的生活中，亚健康状态并不罕见，甚至可能占据人群的75%。这种状态以一系列模糊的症状为特征，如疲劳、睡眠障碍和免疫系统减弱。有趣的是，亚健康的一个显著且经常被低估的方面是其与慢性炎症的错综复杂关系。
亚健康是一种以身体活力和功能储备下降为特征的状态。它介于健康和可诊断疾病之间。处于这种状态的人可能并没有急性病，但他们通常感觉低于其最佳健康水平。
另一方面，慢性炎症是一种持续且失调的免疫反应。与急性炎症不同，后者是身体对损伤或感染的自然有益反应，慢性炎症可以持续很长时间。人们越来越认识到它在各种慢性疾病的发展中起到关键作用，包括心血管疾病、糖尿病和某些癌症。
问题出现了：慢性炎症是否也是亚健康表现的推动力？
亚健康与慢性炎症之间的关系通常是双向的。亚健康条件，如不良的饮食选择、缺乏运动和慢性压力，可能导致体内产生促炎症环境。反过来，慢性炎症可能加剧亚健康症状，形成一个恶性循环，破坏整体健康。
- 免疫系统失调：在亚健康病例中显示免疫系统失调的数据进一步加强了二者之间的联系。促炎症因子和抗炎症因子平衡的改变表明免疫反应受损，使个体更容易患上慢性炎症。
- 生活方式因素：不健康的生活方式选择，如久坐、不良饮食和慢性压力，是导致亚健康和慢性炎症的常见因素。对炎症生物标志物（如C-反应蛋白和白细胞介素-6）的分析表明，在经历亚健康的个体中，这些标志物的水平升高。这些标志物作为全身炎症的有形指标，暗示了两者之间的潜在联系。
打破这个恶循环：
- 摄取平衡的营养：采用富含水果、蔬菜和Ω-3脂肪酸的抗炎饮食有助于缓解慢性炎症。
- 提高活动量：经常锻炼已被证明具有抗炎效果，促进整体健康和幸福感。
- 压力管理：诸如正念、冥想和充足睡眠等技巧在减少慢性炎症和改善亚健康方面起着至关重要的作用。
- 将一杯Stolle ImmNuPlus和ImmNuPro加入每日饮食
富含牛奶营养、专利免疫营养和抗炎因子，直接支持免疫系统，减少慢性炎症，激活免疫力，实现免疫平衡，防范疾病威胁。
