免疫力：身体最好的医生

您知道免疫系统都在做些什么吗？

免疫系统是我们身体的第一道防线，它的主要任务是【识别和抵御入侵的病原体】，如细菌、病毒和其他微生物，以及异常细胞，如癌细胞。免疫系统的作用可以比作一个高度复杂的网络，包括白细胞、抗体、淋巴系统等组成部分，它们相互合作，确保我们的身体免受疾病侵害。

免疫力的重要性：

区分敌我：分辨正常细胞和病原体。

抵抗疾病： 免疫系统有助于阻止病原体在体内扩散，降低疾病的严重性。

监视正常细胞：当正常细胞有变性、癌化的可能性时，免疫系统会加以辨识，进行防御。

伤口愈合： 免疫系统也参与了伤口愈合的过程，帮助我们恢复健康

然而，生活中有很多因素导致我们的免疫失调：（i）太弱导致容易感染疾病，（ii）太强导致过敏和自我免疫疾病，因此保持免疫平衡至关重要。

日常生活中，我们可以用以下的方法保持免疫平衡：

保持免疫平衡的方法：

1. 摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂可以增强免疫系统。多吃水果、蔬菜、全谷物、健康脂肪和富含蛋白质的食物有助于提高免疫力。

2.  规律的体育锻炼可以提高免疫系统的功能。但要注意，过度运动可能会适得其反，削弱免疫力。

3. 睡眠是身体恢复和免疫系统修复的重要时间。每晚争取7-9小时的睡眠时间。

4.  长期的压力会降低免疫系统的效能。通过饮用赐多利浓缩菁华、冥想、瑜伽或深呼吸练习，对压力期间管理免疫力有益。

5. 戒烟和限制酒精摄入对于免疫健康至关重要。

6. 接种疫苗可以帮助免疫系统更好地应对疾病。

7.  饮用赐多利免疫乳：富含牛奶营养与专利活性免疫营养素，可直接支持免疫系统、减少感染、活化免疫力，达到免疫平衡，远离疾病威胁。

免疫力是身体最好的医生，这一观点得到了广泛的支持和数据的证实。通过采取健康的生活方式，包括饮食、锻炼、充足的睡眠和压力管理，可以增强免疫系统的功能，提高对各种病原体的抵抗力。因此，要追求健康的生活，首要任务是关注和打造平衡的免疫力。