流感和感冒的区别

自2020年以来，马来西亚一直在与COVID-19疫情作斗争。除了COVID-19病例外，马来西亚也经历了许多季节性流感的病例。根据马来西亚卫生部发布的数据，2022年2月份，马来西亚的流感病例增加了5.5％，达到了7,817例。此外，2021年共有25,181例流感病例报告，其中3,734例需要住院治疗，导致了97人死亡。这表明流感对于马来西亚人民的健康和生命造成了很大的威胁，因此预防流感变得尤为重要。

但很多人会把流感和感冒混淆，继而导致错过医治的黄金时间，甚至导致肺炎、支气管炎和鼻窦炎等并发症。那流感和感冒到底有什么区别呢？

流感和感冒：

流感和感冒都是我们日常生活中经常遇到的呼吸道疾病。感冒是由多种病毒引起的一种常见的上呼吸道疾病，常表现为鼻塞、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛等症状。而流感则是由流感病毒（A-D型）引起的疾病，通过飞沫传播，与感冒相比症状更加严重，包括高烧、头痛、肌肉疼痛等。此外，流感的传播速度也更快，更容易引发疫情。

流感和免疫力的关系

那么，免疫力与流感的关系又是怎样的呢？免疫系统是人体的一种重要的防御机制，能够识别和消灭外来的病原体，包括病毒、细菌和真菌等。当我们接触到病原体时，免疫系统就会产生一系列的反应来应对它们。而免疫力就是指免疫系统的能力，也就是人体对于病原体的抵抗能力。如果免疫力较低，就容易感染疾病。因此，在流感高发季节，我们需要保持良好的免疫力来预防疾病的发生。

牛奶可以减少感冒与流感的发病率

根据一项发表在《美国临床营养》杂志上的研究，饮用牛奶可以减少感冒和流感的发病率。牛奶中含有的维生素A、B2、B12和D可以帮助增强免疫系统，而且牛奶也是优质蛋白质和钙的重要来源，这些成分都可以帮助加强身体抵御病毒。但是，一些人认为饮用牛奶会导致肥胖和其他健康问题，这种观点实际上是错误的。实际上，科学研究表明，饮用适量的牛奶可以帮助减轻体重，并且对心脏健康、骨骼健康等方面都有益处。

马来西亚的牛奶需求

然而身为美食天堂拥有众多饮食文化的马来西亚对于牛奶的喜爱程度却不高。虽然牛奶富含营养，但是它的价格相对较高，许多人认为喝牛奶并不划算。此外，部分人还存在乳糖不耐症等问题，不能够消化乳制品。

不过，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始重视饮食对于健康的影响。马来西亚国家营养学会的一项研究表明，过去10年里马来西亚人对牛奶的需求增加了25%，每年的牛奶产量超过2亿千克。因此，喝牛奶也逐渐成为了人们关注的话题。近年来，马来西亚也涌现出了许多以牛奶为主题的健康餐厅和饮品店，以及富含免疫营养素的免疫乳，为人们提供了更多健康的选择。

预防流感健康提示

那么在预防流感，我们需要注意的有哪些呢？以下是几个保持健康的提示：

1. 手部卫生：经常洗手可以防止病毒和细菌的传播。

2. 健康饮食：多食用蔬菜、水果和全谷物食品，可以提供身体所需的营养素。也可在日常饮食中添加赐多利免疫乳，保持免疫力平衡。

3. 睡眠：保证充足的睡眠可以帮助身体修复和恢复，同时也可以提高免疫系统的功能。

4. 接种疫苗：流感疫苗可以帮助预防流感，建议每年接种一次。

综合以上所述，免疫力和流感感冒的关系十分密切。喝牛奶可以提供身体所需的营养物质，特别是优质蛋白、维生素和乳清蛋白，也可选择富含免疫营养素的免疫乳如赐多利免疫乳，帮助平衡人体的免疫力，从而预防流感和感冒等疾病。