每年农历八月十五日，是一年秋季的中期，所以被称为中秋。这时中秋佳节，人们最主要的活动是赏月和吃月饼了。传统月饼一般使用豆沙、莲蓉馅料，从成份上去看主要由面粉、白糖、油脂和配料组成，饼皮又是大量的植物油和糖份，因此月饼吃多了确实会造成身体的负担。

对于一些有健康疑虑或是慢性疾病的人，就应该谨慎挑选并少量食用了。但如果你平时一直合理饮食，仅仅在中秋佳节吃上一次月饼，而且懂得控制份量，这样是不会对身体健康造成危害的。只要懂得聪明吃月饼，也可以让我们健康过中秋。

       1. 与旁人分食

一个月饼的热量可高达700-800卡路里；别把月饼当主食，将月饼当配菜食用；或是将月饼切成小块，分批享用，每次只吃1-2小块。当然，最好就是跟亲友一起享用，一起分担热量！

        2. 细嚼慢咽

吃月饼时，记得细嚼慢咽，慢慢品尝，才能吃出月饼的美味；同时也有助于消化，不易吃得太快、贪食多吃。

        3. 搭配饮料

为了解腻和降低食量，吃月饼的时候，最好搭配饮品一起享用。建议选择白开水、无糖茶饮如绿茶或是可久利活力饮；可久利活力饮是利用高纯度的姜黄素萃取，搭配赤澡糖醇的高纤维黄金配方，帮助解腻之余，还能增加身体新陈代谢、促进肠胃蠕动。

         4. 记得动一动

月饼的热量高，若当天吃了月饼，建议减少主食量，以免热量摄取过高。吃完月饼之后，记得起身散散步兼赏月。身体动一动，能够更好地消耗热量。