每日生活忙碌，您有抽出时间运动吗？规律运动能使您年轻健康、心情愉悦，更能促进大脑灵活。让您每天保持最佳状态，不管是在生活、学习或工作上，都能头脑思维清晰、记忆力和集中力提升，更能延缓大脑退化。拥有年轻大脑，从迈开脚步开始！

在您锻炼身体时，心率的提高，使身体输送大脑大量的氧气和养分。这有助于促进脑细胞生长，让您在生活中学习力、记忆力和专注力提升，更有助于减少焦虑和忧郁。对于长者，规律运动更有助于预防老年痴呆症，保持大脑健康，延缓脑神经细胞老化。

近期研究发现，每天进行步行或骑自行车等运动，可减少约10年“大脑年龄”。这项研究显示，每周规律有氧运动，有助于增加成人的脑灰质含量，改善大脑功能，提升思维能力。无论是有氧（跑步、游泳）或无氧运动（肌力运动、重量训练），规律锻炼身体，都能同时锻炼大脑，促进血液循环，提供脑部健康益处。

不管您在任何生命阶段，运动锻炼有益于灵活身体、强化大脑，并保持身心健康。您与您的家人，又有多久没运动了呢？新的一年，新的健康好习惯，让我们一同让身体（与大脑）活跃起来！