免疫力是身体重要的防卫，可抵御外在有害病菌入侵、并清除体内不正常、受感染或衰老的细胞，抵挡疾病与感染。对抗新冠疫情，拥有良好的防卫力最重要！对免疫力常有的迷思，您中了多少？

迷思一：免疫力越强越好

免疫力虚弱的人，容易生病受感染，所以许多人都认为免疫力需增强，并且越强越好。但事实上免疫力就像一把双刃剑，太强或太弱都有害健康！免疫反应过强，可导致过敏症的发生，造成恼人的症状与不适，甚至可引起自身免疫疾病，如红斑性狼疮、类风湿性关节炎等，造成各种并发症与发炎。因此，有良好的抗病能力，免疫平衡才是最健康的状态。

迷思二：只有幼儿和老年人才需注重免疫力

宝宝在出生后，免疫力在青壮年时达巅峰，随着年龄的增长渐渐衰退。40岁以后，我们的免疫功能便开始下降，随着免疫细胞活性减少、身体的抗体生成下降，身体面对有害病菌便抵抗能力不足，进而导致疾病、受感染的风险增加。

年轻人往往最容易忽视免疫力的重要性。研究显示，现代人的生活习惯：压力、饮食不均衡、睡眠不足、缺乏运动等，不但可对健康带来负面影响，更可有损免疫力，造成虚弱或失调，影响身体抵抗感染的能力，甚至可加重过敏症。所以年轻人，疫情间万万别松懈，做好防卫措施免疫力不可少！

迷思三：压力并不会影响免疫力

压力是一种心理上的情绪，但却可影响身心健康、甚至是免疫力。研究显示，长期压力可使身体产生大量“压力荷尔蒙”——皮质醇 (Cortisol)，进而抑制免疫功能，造成免疫力失衡。所以切勿小瞧压力对您免疫力与健康的影响。