肠道是人体重要消化器官、免疫器官和排泄器官。我们每日所吃的食物营养，都需经过肠道消化、充分吸收，转化成对人体有益处的物质，提供身体所需的养分。肠道也被称为免疫系统的第一防线，肠道功能的好坏将影响全面健康。

然而，肠道健康且也最容易被忽视，导致肠胃问题（消化不良、便秘等）的发生。如果您有肠胃问题的困扰，或想提升肠道健康，今日让我们一同了解【如何改善、维护肠道健康】，探索健康的秘密。

关注肠道的秘密花园

您或许不知，我们的肠胃内有数万亿个微生物，数量比人体细胞数量多10倍。这些细菌群也称【肠道菌群】，由好菌和坏菌组成。它们在肠道内生存繁殖，对消化系统与免疫力起到重要的作用，对人体的健康至关重要。

一个健康良好的肠道菌群，应处于平衡状态：拥有约85%的好菌和15%的坏菌。好的细菌在人体内和睦共处，提供各种健康益处。

良好肠道菌群的重要性

【肠道菌群的平衡】有助于维持我们的肠道健康，其中益处包括：

• 良好的肠道功能，确保肠道蠕动
• 产生某些维生素，如：维生素B12和维生素K
• 分解身体无法消化的食物成分，如：膳食纤维
• 抑制与调控发炎反应
• 增强免疫系统，维护全面健康

肠道足够数量的好菌，有助于抑制坏菌的繁殖，从而保护肠道环境、防止可致病的有害细菌入侵，预防肠道感染的发生。

年龄与生活环境影响肠菌

然而，当肠道菌群的平衡受到破坏，坏菌就会引起肠胃问题与疾病的发生，如：便秘、腹泻、消化不良、或过敏性综合征 (IBS) 及其他健康问题。肠道菌群的不平衡，甚至可导致腹痛、疲劳、影响心情及精神无法集中。

在人的一生道中，可破坏肠道菌群的因素包括：

• 年龄增长
• 重口味饮食
• 饮食不定时
• 过度压力
• 过量饮酒
• 抽烟
• 缺乏运动
• 长期服用抗生素

饮用赐多利免疫乳，为肠道健康加分

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