💡 胆固醇 = 健康杀手？别再误会它了！
当提到 胆固醇，许多人第一反应就是 心血管疾病，但你知道吗？胆固醇其实是人体必需的营养物质，而不是绝对的敌人！关键在于 如何平衡“好”与“坏”胆固醇，而不是盲目降低它！
 

 胆固醇真的越低越好吗？
❌ 过低的胆固醇也可能有健康风险！
胆固醇不仅仅是血管中的脂肪，它还是：
✅ 细胞膜的重要组成成分，影响细胞功能 
✅ 合成维生素D、胆汁酸 和 部分激素（如睾酮和雌激素）的原料 
✅ 维持大脑功能，胆固醇过低可能增加阿尔茨海默症风险 
•    研究发现，胆固醇水平过低（低密度脂蛋白 LDL<1.8 mmol/L）可能增加中风风险。
•    另一项研究表明，胆固醇过低的人，可能有更高的抑郁症和焦虑风险。
👉 结论：盲目追求低胆固醇，可能对健康不利！关键是维持适当水平，尤其是平衡“好”胆固醇（HDL）和“坏”胆固醇（LDL）！

📌 饮食控脂 = 不能吃蛋黄、海鲜？
蛋黄真的不能吃？ 过去认为鸡蛋中的胆固醇会直接升高血液胆固醇，但现代研究已经推翻这一说法！
美国心脏协会（AHA） 指出，适量摄入鸡蛋不会显著增加心血管疾病风险，反而鸡蛋富含卵磷脂、胆碱，对大脑和肝脏有益。【3】
海鲜呢？ 虾、蟹等海鲜虽然胆固醇含量较高，但它们富含 Omega-3 脂肪酸，可以降低血液中的坏胆固醇（LDL），对心脏健康有益！
👉 结论：鸡蛋、海鲜不是胆固醇的“敌人”，关键是看整体饮食结构，而不是单一食物！

📌 如何科学管理胆固醇，守护心血管健康？
✅ 均衡饮食，控制饱和脂肪
•    增加好脂肪： 深海鱼、橄榄油、坚果 
•    减少坏脂肪： 反式脂肪（如部分加工食品）
✅ 补充“护心”营养素
•    植物甾醇（如豆类、燕麦）：有助于降低 LDL 胆固醇 
•    姜黄素（姜黄）：抗炎、保护血管 
✅ 保持健康体重，适量运动
•    每周 150 分钟 中等强度运动（如快走、游泳），有助于提升好胆固醇（HDL）！
✅ 选择科学支持的营养补充品
•    赐多利免疫乳： 赐多利免疫乳富含免疫球蛋白、抗发炎因子等活性成分，有助于降低炎症水平，支持心血管健康！

📢 结论：胆固醇管理 = 平衡，而不是一味追求低！
🥚 蛋黄、海鲜不是胆固醇的“元凶”，适量摄入反而有益！
⚖️ 过低的胆固醇水平可能带来健康风险，科学管理才是关键！
💪 健康饮食 + 适量运动 + 科学营养补充，让心血管更强健！