年后饮食清单：调理肠胃，增强免疫，恢复活力

新年期间是否吃了不少大鱼大肉呢？新年之后许多人都会面临肠胃不适、疲劳乏力等问题。过年期间的饮食、不规律作息以及过量饮酒，容易导致肠胃负担加重，免疫力下降，甚至出现消化不良、腹胀、便秘等症状。为了帮助身体快速恢复，年后调整饮食至关重要。结合赐多利免疫乳和可久利活力饮，一起调理肠胃、增强免疫、恢复活力吧！
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年后容易遇到的肠胃问题
1.    消化不良：过年期间高脂肪、高糖分的食物摄入过多，容易导致胃酸分泌过多，引发胃胀、胃痛。
2.    便秘或腹泻：饮食不规律、膳食纤维摄入不足，可能引发便秘；而生冷食物或食物卫生问题则可能导致腹泻。
3.    免疫力下降：熬夜、饮食不均衡会削弱免疫系统，让人更容易感到疲劳或生病。
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年后饮食调整建议
1.    清淡为主，减少负担
年后饮食应以清淡、易消化的食物为主，如粥类、蒸煮蔬菜、清汤等，减少油炸、辛辣食物的摄入，减轻肠胃负担。
2.    增加膳食纤维
多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、绿叶蔬菜和水果，帮助促进肠道蠕动，改善便秘问题。
3.    补充益生菌
益生菌有助于恢复肠道菌群平衡，改善消化功能。可以适量饮用酸奶或补充益生菌饮品。
4.    多喝水，促进代谢
每天保证充足的水分摄入，帮助身体排毒，促进新陈代谢。
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赐多利免疫乳：增强免疫，守护健康
赐多利免疫乳富含免疫球蛋白、乳铁蛋白等活性成分，能够有效增强免疫力，帮助身体抵御外界病毒和细菌的侵袭。年后免疫力下降时，每天饮用赐多利免疫乳，可以快速补充营养，提升身体抵抗力，尤其适合肠胃脆弱、易感冒的人群。
•    推荐饮用方式：每天1-2包，早餐或睡前饮用，效果更佳。

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可久利活力饮：恢复活力，提振精神
以姜黄素为主要成分的可久利活力饮能够帮助缓解疲劳、提升精力。年后感到疲惫乏力时，饮用可久利活力饮可以快速补充能量，改善精神状态，让你以更好的状态投入工作和生活。
•    推荐饮用方式：午后或运动后饮用1包，帮助恢复体力，焕发活力。

年后饮食清单:
•    早餐：燕麦粥 + 水煮蛋 + 赐多利免疫乳
•    午餐：清蒸鱼 + 清炒菠菜 + 五谷饭
•    下午茶：可久利活力饮 + 一小把坚果
•    晚餐：蔬菜汤 + 蒸南瓜 + 酸奶
•    睡前：赐多利免疫乳（帮助夜间修复）

年后是调理身体的关键时期，结合赐多利免疫乳和可久利活力饮，不仅可以缓解肠胃不适，还能增强免疫力、恢复活力。让我们从饮食开始，为新的一年打下健康的基础！