【健康新知】运动过量反而老得快？ 运动前后吃对很重要
【健康新知】
运动过量反而老得快？ 运动前后吃对很重要
许多人都认为运动量越大，效果会更好。但事实上，这是一个错误的概念，过量的运动不但可导致肌肉疲劳、增加受伤的机率，还可使身体产生过量自由基，进而破坏体内细胞，加速老化。
只要吃的对，运动的效果也能事半功倍。今天让营养师教你运动前后该如何吃，才能提升运动表现，帮助身体快速恢复，并让减脂效果事半功倍，预防自由基伤害。
【健康新知】
运动过量反而老得快？ 运动前后吃对很重要
许多人都认为运动量越大，效果会更好。但事实上，这是一个错误的概念，过量的运动不但可导致肌肉疲劳、增加受伤的机率，还可使身体产生过量自由基，进而破坏体内细胞，加速老化。
只要吃的对，运动的效果也能事半功倍。今天让营养师教你运动前后该如何吃，才能提升运动表现，帮助身体快速恢复，并让减脂效果事半功倍，预防自由基伤害。
