【健康新知】运动过量反而老得快？ 运动前后吃对很重要

许多人都认为运动量越大，效果会更好。但事实上，这是一个错误的概念，过量的运动不但可导致肌肉疲劳、增加受伤的机率，还可使身体产生过量自由基，进而破坏体内细胞，加速老化。

只要吃的对，运动的效果也能事半功倍。今天让营养师教你运动前后该如何吃，才能提升运动表现，帮助身体快速恢复，并让减脂效果事半功倍，预防自由基伤害。

【健康新知】放屁不停？别在肠道养坏菌了！

您是否常有便秘、腹胀、甚至是放屁等肠胃问题？这也许与您肠道菌群的失衡有关！

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